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Le voici le voilà, comme promis vous aurez accès pendant toute la semaine au LIVE de Janvier des émotions. Je lui ai fait une petite retouche pour couper au montage les parties inutiles et je vous ai gardé le meilleur, avec une structure par chapitres si vous avez envie d'aller explorer un peu tous les contenus en mode “pressé“. ça m'a pris beaucoup de temps alors j'espère que ça vous plaira ! Merci beaucoup pour ce LIVE où vous étiez plus de 140 !! Je vous redonne les liens dont je parle dans la vidéo: la Box nouvelle version des Jardinier du cœur la nouvelle Zen box : mon site si vous avez besoin d'infos n'hésitez pas. Et pour découvrir Frédérique c'est par ici : et sa chaine YouTube pour apprendre à parler de soi avec assurance : @voxpreneur Si vous avez d'autres questions vous pouvez me les poser ici et bien sur si vous avez d'autres besoins de podcasts ici aussi vous pouvez me le dire en commentaire, l'onglet Communauté est fait pour vous !!! Il est un peu moins interactif qu'un autre réseau social mais on va faire avec ce qu'on a ! Surtout n'oubliez pas de sortir du rond point diabolique dès que vous en avez conscience en accueillant vos émotions comme des amies qui ont un message à vous livrer en urgence ! CHAPITRES : 00:00 Intro 01:04 Présentation du concept de la botanique du coeur 02:23 Programme du live 4:37 Qui suis-je ? 05:35 Mon dernier livre : Histoires apaisantes pour enfants hypersensibles 06:37 Ma mission du jour dans ce live 07:43 Partie 1 : Comprendre les émotions et leur mode de fonctionnement pour mieux vivre avec elles 08:32 On ne peut pas gérer nos émotions ! 08:49 C'est quoi une émotion ? 10:36 Comprendre que tous les messages d'alerte de notre corps ne sont pas agréable et que c'est normal ! 14:50 Nos émotions ont pour but de nous aider à nous adapter à notre monde 15:36 Le travail de nos émotions 16:49 Le cycle des émotions expliqué en schéma 22:18 Fonctionnement résumé d'une émotion dysfonctionnelle 23:23 Les 3 voies de sortie du rond point diabolique des émotions 27:17 Illustration du rond point DIABOLICOINFERNAL 31:18 Le rire comme un outil de transformation cognitive et émotionnelle 32:43 Méditer pour faire un écart avec nos émotions et prendre du recul 33:46 C'est quoi la méditation en clair ? 36:12 Nous ne sommes pas nos pensées ni nos émotions ! 39:38 Comment accepter nos émotions ? 40:17 Identifier nos schémas de réponse émotionnelle automatique dysfonctionnels 45:24 Comment observer nos émotions ? 47:44 PARTIE 2 : Comment réguler ses émotions efficacement ? 49:43 Les techniques de régulation des émotions 50:20 La cohérence cardiaque et la respiration 56:00 Les outils pour méditer et réguler ses émotions 59:10 Partie 3 : Créer sa routine émotionnelle efficace 01:08:02 à quoi sert une routine émotionnelle ? 01:18:11 PARTIE 4 : La Maieusthésie présentée par Frédérique mon invitée surprise ! 01:37:18 Tirage au sort des gagnants du concours Instagram 01:41:39 Vos besoins et vos idées pour mes futurs podcasts de la chaine 01:47:01 Le nouveau format de mes formations en ligne 01:49:11 Conclusion : ce qui influence nos émotions et que l'on peut essayer de réguler aussi. 🌈Rejoignez les Jardiniers du coeur Investi et Soutien pour bénéficier d'avantages exclusifs devenant Souscripteur : 🎁 N’oubliez pas de récupérer mes CADEAUX GRATUITS POUR VOUS ! 🌟 👉 Mantras pour Hypersensibles ➤ 👉 Déjouez les Injonctions Paradoxales ➤ 👉 Le tourbillon des émotions : LE JEU pour cultiver l’intelligence émotionnelle des enfants ➤ 👉 Le jeu de carte de la confiance pour les enfants ➤ 🌟🌿🌟🌿🌟🌿🌟🌟🌿🌟🌿🌟🌿🌟🌟🌿🌟🌿🌟🌿 🌿 QUI SUIS-JE ? 🌸 Je suis Julia Decugis, votre Jardinière du cœur, Psychologue, Psychothérapeute, Autrice, Podcastrice. Je vous aide à prendre soin de vos émotions. 🌠 EXPLOREZ MON UNIVERS : 🌌 🔮 Consultations & RDV ➤ 📚 Dernier Livre pour Enfants ➤ 📘 Pour Hypersensibles ➤ 📚 Tous mes Livres ➤ 💫 APPRENEZ & CULTIVEZ 🌱 🌿 Formations Émotionnelles ➤ 🎁 La Zen Box ➤ 🌼 Atelier Jardinier du Cœur ➤ 🌿 Relation Toxique ? Réparez-vous ➤ 💌 NEWSLETTER & SOCIAL MEDIA 📱 🌟 Newsletter ➤ 📸 Suivez moi sur Instagram : 🌼 Groupe privé Facebook ➤
