Guest
Сохраняй и тренируй упражнение с пилоном «Снежинка»: 1️⃣ Вис базовым хватом 30-60 секунд 2️⃣ Подтягивание плеч в висе «Снежинка» 3️⃣ Вращение запястьями в висе «Снежинка» 4️⃣ Вис «Снежинка» на одной руке. 💪При регулярном выполнении улучшится хват и сила предплечий, контроль вращения на статичном пилоне, почувствуешь прогресс во многих силовых элементах. Удалось выполнить все 4 вариации? Пиши в комментариях 👇 💜Подписывайся для бесплатных уроков и полезностей о pole dance. ✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance: 🌐 Мы в ВК: 🌐 Мы в Телеграм:
