Как защититься от гриппа и ОРВИ

Как защититься от гриппа и ОРВИ? Рекомендации от врача-терапевта. Грипп и ОРВИ могут поразить нас в любое время года, но особенно часто в осенний период. Как подготовиться и когда лучше начинать профилактику? Врач-терапевт Гилетко Виктория Сергеевна делится рекомендациями. 👇 Начать профилактику лучше заранее. Вот несколько шагов для укрепления иммунитета: ▫️ Физическая активность. Даже небольшая ежедневная зарядка или ЛФК помогают укрепить иммунитет и снизить восприимчивость к инфекциям. ▫️ Режим труда и отдыха. Полноценный сон и соблюдение режима дня — важнейшие факторы поддержания хорошего состояния организма. ▫️ Здоровое питание. Разнообразный рацион обеспечивает повышение уровня витаминов и минералов в крови, что помогает снизить уязвимость перед вирусами. ▫️ Гигиена и проветривание. Регулярное мытье рук и минимизация контактов с больными людьми помогают снизить риск заражения. Проветривание помещений удаляет вирусы из воздуха. ▫️ Самая эффективная профилактика — вакцинация. Вакцинация — это надежный способ защиты от гриппа. Оптимальное время для начала вакцинации — за 3–4 недели до начала медицинского сезона гриппа. Хотя вакцина не защищает от всех видов ОРВИ, она значительно снижает риск возникновения заболеваний, вызванных гриппом. Если у вас возникли вопросы или вам нужна помощь, вы всегда можете записаться на консультацию к нашим специалистам. Удобная запись на приём через мобильное приложение “Альфа-Центр Здоровья“. 📲 Установить приложение можно по ссылкам ниже: iOS: Android: