Guest
👉 Zapraszamy po większą dawkę wiedzy na nasz twitter (X): 👉 oraz Instagram: 📖 Książka Rak to nie wyrok - -- Każdy słyszał o tym jak ważny jest testosteron – kluczowy hormon, odpowiedzialny za wiele funkcji w naszym ciele. Z wiekiem jego poziom naturalnie spada, a obecne czasy pełne stresu i niezdrowych nawyków nie sprzyjają jego utrzymaniu. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie podnieść poziom testosteronu, jak odzyskać werwę do życia, jak poprawić swoje życie łóżkowe oraz jak stać się pewnym siebie mężczyzną, ten odcinek jest dla Ciebie! Stworzony na podstawie rzetelnych badań naukowych, film pokazuje skuteczne metody, które mogą przynieść przełom w Twoim życiu. Wysoki poziom testosteronu to werwa do życia, chęć do rywalizacji, zdrowie i siła. Dowiedz się: - Czym jest testosteron i jakie ma funkcje w organizmie? - Jakie hormony, takie jak estrogen i prolaktyna, wpływają na jego poziom? - Jakie treningi i nawyki żywieniowe podnoszą poziom testosteronu? - Dlaczego tkanka tłuszczowa i stres obniża poziom testosteronu? - Jakie role odgrywają sen, rywalizacja i aktywność „łóżkowa” w gospodarce hormonalnej? - Jakie suplementy i zioła mogą pomóc w naturalnym zwiększeniu poziomu testosteronu? - Co najbardziej obniża testosteron i jak się przed tym bronić? Miłego oglądania. Kamil Augustyn -- 00:00 Wprowadzenie 02:40 Czym jest Testosteron i jak produkowany 07:40 Estrogen, Prolaktyna a Testosteron 08:43 Wysiłek fizyczny, Jaki trening na podniesienie testosteronu? 11:20 Schudnij. Tkanka tłuszczowa a testosteron. Czym jest Aromataza? 12:35 Jak Sen wpływa na poziom Testosteronu? 13:50 Rytm Dobowy 17:10 Stres 19:20 Dieta 19:40 Rywalizacja 20:03 Sprawy łóżkowe. Jak uprawiać aby zwiększyć 4x poziom testosteronu? 22:28 Oddech i dotlenienie 23:30 Ekspozycja na zimno oraz saunowanie 24:20 Najlepsze Suplementy, które podnoszą poziom testosteronu 30:50 Rzeczy, które OBNIŻAJĄ twój testosteron -- Facebook - Twitter - Instagram - -- Badania: - Endocrinological Roles for Testosterone in Resistance Exercise Responses and Adaptations - Various Factors May Modulate the Effect of Exercise on Testosterone Levels in Men - Comparing effects of low- and high-volume moderate-intensity exercise on sexual function and testosterone in obese men - Vigorous Physical Activity is Associated with Regular Aerobic Exercise-Induced Increased Serum Testosterone Levels in Overweight/Obese Men - Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels - Effect of partial and total sleep deprivation on serum testosterone in healthy males: a systematic review and meta-analysis - Causal relationship between obesity and serum testosterone - Body weight loss reverts obesity - Chronic stress inhibits testosterone synthesis in Leydig cells through mitochondrial damage - Correlation between serum zinc and testosterone - Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion - Magnesium and anabolic hormones in older men - Comparative effects of daily and weekly boron supplementation - Effect of vitamin D - Low-fat diets and testosterone - Tribulus - A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha - Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels - A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men - The causal effect of testosterone on men's competitive behavior - The effect of statins on testosterone in men and women - Effects of physical exercise and cold stimulation on serum testosterone - Endocrine Effects of Repeated Hot Thermal Stress and Cold Water
