ТОП-5 правил питания в сезон шашлыков

1. Внимание гигиене — нужно обязательно мыть руки перед едой, особенно на природе. Лучше дополнительно обработать их санитайзером, ведь на пикнике большинство блюд едят именно руками. 2. Больше овощей — они содержат клетчатку, необходимую бактериям кишечника, а также помогают не переесть. 3. Не забывать воду — маринованное мясо и рыба, как правило, достаточно солёные. Чтобы не получить обезвоживание, нужно следить за количеством выпитой воды. 4. Выбирать диетическое — жирное мясо тяжело переваривать, лучше отдавать предпочтение грудке курицы или индюшке, свиному карбонаду и говядине. 5. Поддержать кишечник — такая резкая смена рациона трудна для кишечника, его микробиота не успевает перестроиться. Взять на себя её обязанности, дав время на адаптацию, помогут синбиотики ОМ-Х® от А.