Профилактика ПНЕВМОНИИ | Дыхательные упражнения для очищения легких | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Дыхательные упражнения в этом ролике подойдут для профилактики пневмонии, очищения легких, а также помогут при застойных явлениях в легких. ☝ Этот комплекс подходит для начинающих, для тех, кто никогда не занимался дыхательными практиками, для профилактики острых респираторных заболеваний, после перенесенных заболеваний легких – пневмоний, и для всех, кто хочет укрепить свой иммунитет. ► Эта гимнастика увеличивает подвижность диафрагмы, тем самым улучшая вентиляцию нижних отделов легких. ► Дыхательные упражнения в комплексе помогают расслабить дыхательную мускулатуру, уменьшают спазмы бронхов. ► Дыхательная гимнастика нормализует соотношение вдоха и выдоха, способствует насыщению крови кислородом и выводит углекислый газ. 👉 Выполняйте эти упражнения для легких несколько раз в неделю, и вы сохраните легкое и свободное дыхание! _________________________ 📍 Содержание видео: 00:00 – анонс видео; 01:04 – ритмичное дыхание для очищения легких, подготовка к упражнению 1; 02:37 – упражнение 1, ритмичное дыхание для очищение легких; 05:50 – упражнение 2, вытяжение боковой поверхности грудного отдела; 10:50 – упражнение 3, укрепление и очищение легких; 13:14 – упражнение 4, укрепление легких. ______________________ 📍 Противопоказания: - повышенное внутриглазное давление; - воспалительные процессы в брюшной полости; - повышенная температура тела (больше 37,3); - тяжелые черепно-мозговые травмы; - период восстановления после операций на брюшную полость; - при постоянно повышенном или пониженном давлении следить за своим состоянием. ___________________________________ 👉 Занимаясь дома – прислушивайтесь к своим ощущениям, все упражнения выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия. _________________ 🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии. _____________________________ Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim , если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео ! ________________________ Намасте! Будьте здоровы и занимайтесь своим здоровьем своевременно, и помните, лучше профилактика заболеваний, чем лечение. 🙏 #дыхательнаягимнастика #профилактикапневмонии #дыхательныеупражнения #дыхательныеупражненияочищениялегких