Пробивка каналов ног - тянем носок. Упражнение из комплекса Яншенгун багуачжан.

Достаточно сложное, несмотря на кажущуюся простоту, упражнение, но крайне полезное. От состояния ног и позвоночника зависит около 80% нашего здоровья. Данное упражнение целостно включает не только спину и ноги. Задействуется также переднесрединный меридиан и вестибулярный аппарат. Важно не выпрямлять колено, но стараться тянуться как можно дальше, сохраняя при этом внимание на области Даньтянь и представление о расширяющейся Целостности. Упражнение входит в уникальный по эффективности комплекс Яншенгун, который является мягкой квинтэссенцией самых важных элементов багуачжан.