Тренировки в зале для девушек - чайников. Как тренироваться начинающим

Как провести первую тренировку для девушки в тренаржерном зале или фитнес клубе? Мало подписчиков? Не беда: Привет! Продолжаю выкладывать на своем канале видео, которые посвящены тренировкам девушек, которые только начинают заниматься, то есть, являются новичками в теме фитнеса и бодибилдинга. С Юлией Кашенцевой вы уже знакомы, если еще нет, тогда советую посмотреть первую часть видео. В этом видео вы увидите как необходимо выполнять сгибание рук стоя с гантелями, далее мы переместились к блокам и поделали тягу верхнего блока широким хватом к подбородку. Следующим упражнением тренировки Юли был жим в тренажере для грудных мышц, далее она проработала пресс на римском стуле и достойным завершением тренировки была гиперэкстензия. Уже на улице весна, поэтому если хотите успеть к пляжному сезону набрать форму, начинайте тренироваться с сегодняшнего дня. По скайпу с Юрием: Тренировки с Юрием в Москве: