Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Когда пловцы тренируются с резиной (резиновыми жгутами или эспандерами) в рамках сухого плавания, они могут допускать различные ошибки, которые снижают эффективность упражнений и могут привести к травмам. В ролике рассмотрим девять распространенных ошибок, которые часто встречаются при работе с резиной. Сухое плавание — это форма физической подготовки для пловцов, которая проводится вне бассейна и направлена на развитие специфических навыков, укрепление необходимых мышц и корректировку техники. Включает упражнения, которые имитируют плавательные движения, но выполняются на суше. Это позволяет пловцам тренировать технику и исправлять ошибки без сопротивления воды. Основные цели сухого плавания: Развитие силы и выносливости: Укрепление мышц, активно участвующих в плавании, таких как мышцы кора, плечевого пояса, спины и ног. Корректировка техники: Возможность детально проработать технику плавания, сосредоточившись на правильных движениях, положении тела и дыхании. Имитация плавательных движений: Тренировки включают упражнения, которые повторяют движения в воде, такие как гребки руками и удары ногами. Это помогает пловцам совершенствовать координацию и ритм. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
