Как учат стойку на руках гимнасты

Для любого спортсмена, в том числе и каратиста, очень важно укреплять суставы. Сам элемент “стойка на руках“ и подводящие упражнения, способствуют этому. Посмотрите это видео внимательно, в нем подробно говорится о том, как постепенно подойти к выполнению данного элемента. Для детей основная задача, понять важность выполнения “планки“(упор лежа) и проявлять свои волевые качества в выполнении её(“планки“) на удержание в течении 30“, 40“,50“,1,00“ и выше. Далее можно пробовать менять угол подъема ног, при поддержке помощника, до вывода их вверх. Удерживать 5-15сек.