Вафли на греческом йогурте - 235г йогурта - 1шт яйцо - 70г мука (55-100г) Вафли на мягком твороге с бананом - 170г творог - 80г банан - 1шт яйцо - 70г мука (55-100г) Вафли на протеиновом пудинге - 200г пудинг - 1шт яйцо - 70г мука (50-90г) Вафли из творога и сыра - 180г творог - 50г сыр легкий - 1шт яйцо - 40г мука (25-50г) Вафли из куриной грудки - 250г филе - 1шт яйцо - 40г мука (30-70г) Количеством муки регулируем содержание углеводов :) Кайфуем 🤪🤤
Hide player controls
Hide resume playing