Механика сна. Анна Хоружая

Видео данной лекции о сне рекомендовал к просмотру сам Алексей Водовозов - врач-терапевт, борец с гомеопатией и популяризатор доказательной медицины. Вы узнаете, что такое сон, и как младенцы и кошки помогли ученым разобраться в «сонной» физиологии. В этой лекции Анны Хоружей представлены все современные научные данные о сне. По словам Водовозова, из данной лекции становится ясно, что “сон - это главный биохакинг“. Данная лекция рекомендуется к просмотру всем врачам всех специальностей, и всем, кто относит себя к просвещённым людям. Лектор: Анна Хоружая - врач-рентгенолог, младший научный сотрудник Центра диагностики и телемедицины Департамента здравоохранения Москвы, исследователь нервной системы. Является сторонницей доказательной медицины. Организаторы видео: Нейрокампус и Научный клуб ФББ МГУ. Источник видео: сайт факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ. Тайминг: 00:00:10 Начало. 00:09:01 Теории сна 00:12:02 Современные исследования сна и роль первопроходцев, “отцов сна“. 00:13:04 Натаниэль Клейтман и его вклад в изучение сна. Это человек, который ставил эксперименты на себе. 00:15:39 Юджин Азеринский - сын зубного врача, который стал учёным-сомнологом. Человек со сложной судьбой. 00:22:18 Уильям Демент - учёный, который открыл сомнологическую лабораторию у себя дома на деньги грантодателя. 00:29:52 Фазы сна 00:32:10 Исследования Мишеля Жуве. Эксперименты на кошках. 00:34:52 Активирующая система и центр сна. 00:39:19 Нейрофизиология сна. Роль отдельных видов нейронов. 00:45:25 Функции сна. 00:49:46 Смена парадигмы и новые открытия. В 2021 году была сформирована концепция активной среды мозга, которая объединяет все элементы работы мозга в единую сеть. Роль глиальных клеток. 00:52:37 Сон и циркадные ритмы 00:56:53 Сновидения. Что наука знает о них. 01:04:19 Значение сна для здоровья. Недостаток сна может привести к проблемам с сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной системами. 01:07:06 Пять основных ответов на вопрос “Зачем мы спим?“. Сон и иммунная система. В каком случае повышается риск опухолевых заболеваний. 01:21:55 Сколько нужно спать? . 6 правил хорошего сна научно-обоснованные. Гигиена сна. 01:27:07 Что почитать на тему сна. 01:30:30 Ответы на вопросы слушателей, в т.ч. про влияние алкоголя на сон, про то как решить проблему раннего пробуждения, про дельфинов и пингвинов. Паблик “Доказательная медицина“ — просветительский интернет-ресурс, материалы которого приносят пользу и врачам, и пациентам.