Топовые плечи и ягодицы от Татьяны Чайка.

Друзья, всем привет! У нас в гостях Татьяна Чайка. Фигура довольно известная в красноярском фитнес-сообществе. Она нам покажет и расскажет всё о своей тренировке на плечи и ягодицы. Погнали смотреть! В Siberian Power Shop вы можете приобрести спортивное питание, добавки для здоровья, экипировку и спортивную одежду от лучших мировых производителей, которая характеризуется высочайшим качеством и многолетней историей! power show Таймкоды: 00:00 | Вступление, дефиле Татьяны на SPS2023 00:45 | План тренировок, предварительная разминка 01:36 | Перечень упражнений 02:19 | Ягодичный мост 02:49 | Тяга в тренажёре смитта 04:52 | Разгибание бедра с манжетой через нижний блок с упором на предплечья 09:11 | Болгарские выпады в гребном тренажёре 12:45 | Гиперэкстензия с резиной 14:50 | Про тренировки при травме спины 19:01 | Про мышцы кора и пояса 22:49 | Плечи 41:32 | Дефиле, разговор