Продолжаем серию занятий с Вероникой Ворошиловой

@veronik_voroshiil Упражнение на проработку и укрепление ягодичных мышц👍 ❗Для этого нам потребуется мини-мяч Thera-Band и удобный мат ❗ Техника выполнения: ✅ Кладем мат на пол и ложимся на него спиной. Обе стопы кладем на мяч. ✅Приподнимаем спину от пола и делаем ягодичный мост. Контролируем, чтобы поясница не прогибалась. ✅Надавливаем на мяч стопами и стараемся, чтобы они оставались на мяче. Руки плотно прижаты к полу. Держим баланс столько времени, насколько хватает сил💪 Делитесь в комментариях, какие ощущения от упражнения?✨ ___________________________________ #redmachineonline #язаспорт #спортивныетренировки #хоккей #хоккейроссии #redmachine #краснаямашина #живихоккеем #хоккейвсердце #россиявмоемсердце #спортжизнь