Упражнения в Планке - Тренировка Рук и Пресса Дома

Планка для стального пресса и красивых рук. Быстрый комплекс на 5-10 минут. Упражнения в планке - мои любимчики. Кстати, выполняют их не только в рамках пилатес, но и на силовых тренировках. Работа с собственным телом ничуть не уступает работе с весами в зале. Упражнения можете выполнять в домашних условиях, на отдыхе и в командировке. Из оборудования вам нужен только коврик. Рекомендую сделать 3-4 подхода. ------------------------------- Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ ------------------------------- Instagram: Блог: ------------------------------- FAQ: На этом канале буду делиться с вами своими любимыми тренировками, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Пилатес и не только ;) ------------------------------- Аффилированные купоны и скидки: ★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом TVK521 на