Guest
Упражнения максимально простые, но очень эффективные! Главное ДЕЛАЙТЕ🙌 Укороченная подвздошно-поясничная мышца (ППМ) может создавать массу проблем и болевых ощущений в области поясницы. Ее основная функция – сгибание бедра. При гиперлордозе занимаемся её растяжением🙌 Делайте упражнения регулярно по 15-30 секунд 2-3 подхода. Не допускайте сильных болевых ощущений, должно быть приятное растяжение. Предложенные видео-советы и рекомендации основаны исключительно на собственном опыте и практике, и не являются подходящими для всех!! Ориентируйтесь на свое самочувствие и свои ощущения, а лучше, - проконсультируйтесь со специалистом! #здоровье #полезныесоветы #гиперлордоз
