Что поесть

ВЗБИТЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ЧИА ПУДИНГ 🎃 Это очень нежно, сливочно и вкусно! КБЖУ на 100 грамм: 164.4/3.3/10.9/13.8 Ингредиенты на 3 порции: 🎄Чиа - 50 гр 🎄Кокосовое молоко - 300 мл 🎄Тыква запечённая- 150 гр 🎄Курага - 50 гр 🎄Ванильный экстракт - 1/2 ч.л. 🎄Корица - 1/2 ч.л. 🎄Имбирь - 1/4 ч.л. 🎄Кардамон - 1/4 ч.л. 🎄Куркума - 1/4 ч.л. (для цвета по желанию) 🎄Щепотка мускатного ореха 🎄Щепотка соли 😘 Приготовление: 1. Тыкву запечь в духовке до готовности. В зависимости от размера и сорта, на этой может потребоваться 45-60 минут при 190°С. При запекании, я накрываю тыкву бумагой для выпечки и добавляю капельку воды в форму, чтобы она не пересушилась. Можно так же запечь тыкву целиком. Извлечь тыквенное пюре. 2. Курагу промыть и залить кипятком на 10 минут. При выборе сухофруктов, обращайте внимательнее, чтобы они были натуральные, не вымочены в сиропе. 3. В чаше блендера соединить все ингредиенты и взбить до однородности. 4. Разлить по стаканчикам, украсить по желанию и можно сразу кушать! Пудинг так же отлично хранится в холодильник до 2-3 дней. Автор рецепта - Приятного аппетита! ❤️