Стрим с Александром Пасько. Бодибилдинг, гипертрофия, мышцы и не только

Донат, вопросы, поддержка: В гостях сегодня Александр Пасько - чемпион по бодибилдингу, публицист, тренер. Автор книги “От чего растут мышцы на самом деле“. Обсуждаем вопросы организации тренировок с целью улучшения мышечной массы, силовой тренинг и многое другое. Автор канала “Правильный бодибилдинг“ @AleksandrPasko Таймкоды: 00:00:00 Начало. Введение; 00:06:30 Топ 3 ошибок людей в зале; 00:16:20 Рекомендации начинающим; 00:18:11 Про тренеров; 00:25:00 Про кардио; 00:29:30 Количество повторений в подходе; 00:43:00 Тренировки Смаева; 00:52:00 Ягодичный мостик; 00:55:20 Про бег; 00:59:50 Кардио для качков; 01:03:17 Мышечный контроль; 01:08:00 Про профессионалов и догмы; 01:13:50 Периодизация; 01:17:20 Про голод; 01:27:10 Ощущение мышцы; 01:28:20 Метод Духоты; 01:32:30 Липидка и печень; 01:34:10 Мясо и сахар; 01:39:30 Белок и жиры; 01:42:04 ВСАА;