Mindfulness: 3 базовые техники. Антон Русаков

В этом ролике психолог Антон Русаков расскажет о том, как начать практиковать техники осознанности. Развеет распространенные заблуждения об осознанности. Подскажет 3 базовые техники осознанности, которые можно практиковать сразу после просмотра видео. Как справиться с первыми трудностями. И где обучиться техникам осознанности совершенно бесплатно! Ссылки: 1) Влияние осознанности на экспрессию генов и на физиологические процессы в организме - 2) Утолщение префронтальной коры головного мозга и замедление процесса дегенерации нервной ткани - 3) Это сайт с курсом по осознанности 4) Эффект от 8-недельного курса регулярных медитаций сохранился и через 3 года - Связаться с нами можно: Сайт: Группа ВКонтакте: Почта: qualitasvitaSPb@