Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ “Худеем Вместе!“ Стартуем !!! Все подробности и запись на марафон - #пп #завтрак #диеты ГОТОВИМ #ДОМАВМЕСТЕ Подписывайтесь на канал ППшка - ППшКА Так же советую посмотреть эти рецепты: Ешь и Худей! Быстрые Домашние Кексы к Чаю! ПП Выпечка Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками! Печенье Без МУКИ, САХАРА и МАСЛА! Всего 3 Ингредиента. Вкусно и Полезно! Ешь и Худей! Мои Инстраграм с коротенькими видео рецептами, жду Вас в гости! - Канал СО ВКУСОМ - ИНГРЕДИЕНТЫ Омлет Пуляр 4 куриных яйца; соль и специи по вкусу 157 ккал на 100 грамм Б-12; Ж-10; У-0,7 Овсяноблин с творогом 70 гр. творога; 2 ст ложки овсяных хлопьев; 1-2 куриных яйца; щепотка соли 10 грамм сливочного сыра для промазки 173 ккал на 100 грамм, порция - 180 грамм Б- 13,9; Ж-8,7; У-10 Чиа-пудинг 3 ст ложки семян чиа; 300 мл молока; 4 ст ложки кокосового молока по вкусу; 2 ст ложка сиропа топинамбура по вкусу ягоды и фрукты по вкусу 165 ккал на 100 грамм; Б-4,7; Ж-9,2; У-15,8 Яблочные оладьи ИНГРЕДИЕНТЫ: яблоки - 3 небольших ( 300 грамм); сахар - 2 ст. ложки; яйца - 2 штуки; мука - 3 ст. ложки; 0,5 ч. ложки разрыхлителя; щепотка соли Пищевая ценность: К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм Кокосовые сырники творог 5% - 200 грамм; рисовая мука - 2,5 ложки кокос - 15 грамм куриное яйцо сахар - 1 ст ложка; щепотка соли 193 ккал на 100 грамм; Б-13,2; Ж-6; У-20,5 Бутерброд с помидором и яйцом хлеб цз сливочный сыр - 1 ст ложка; помидор; отварное яйцо - 1 штука соль по вкусу 134 ккал на 100 грамм; Б-7,2; Ж-7; У-10 Японские пышные хлопковые панкейки 2 желтка 10 г. сахара; 40 мл. молока; 20 мл. растительного масла; 60 гр. муки; 2/3 ч.л. разрыхлителя; 4 белка 40 гр. сахара щепотка соли по желанию ванилин 259 ккал на 100 грамм; Б-7,6; Ж-11; У-31,9 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) ******************************************************************** Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!