Сильная жажда и кетогенное питание до глубокого кетоза. Качество сна и гормоны стресса Жажда ночью

Сильная жажда и кетогенное питание до глубокого кетоза. Качество сна и гормоны стресса. Жажда ночью. Пятая неделя кетоза: сильная жажда, прерывание сна, соли с минерами достаточно, питание по доктору Чаба Тот. В чём дело? В кетозе усиливается диурез, мочевыделение возрастает, и возникает дополнительная потребность в воде – побочный эффект кетоза. Происходит избавление организма от лишних кетонов через почки, и это нормально. Нарушение сна (прерывание) не связано с жаждой. Причина в повышении тревожности. Сон неглубокий, из-за чего ночной подъём кортизола, что бывает, и это заставляет проснуться. Работают гормоны стресса. Нужно наладить сон, иначе будет падать иммунитет. Можно попробовать какое-то количество углеводов перед сном. И ещё надо понять, насколько организму нужно палео кетогенное питание. Может быть оно не требуется в таком строгом виде, потому что при строгости выше стимуляция, повышенный тонус, и трудно уснуть. Если уж говорить начистоту, сон дороже выбранного типа питания. Как гово