Рудь Артур (16 лет). Жим лёжа - 85кг.

Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Имеет разные вариации. Меняя наклон скамьи и ширину хвата, можно сместить фокус на определённые группы мышц и гармонично прокачать грудь и руки. Зачем выполнять жим лёжа? 1. Помогает накачать грудные мышцы. 2. Прокачивает руки. 3. Задействует много других мышц. 4. Укрепляет кости.