Занятие на развитие подвижности кистей рук и плечевых суставов

Основная функция сустава — приведение/отведение ладони в стороны и сгибание/разгибание кисти вверх и вниз. В йоге самым важным – и самым проблемным – является разгибание запястья. В некоторых асанах, входящих в комплекс Приветствия Солнцу: Планка, Чатуранга Дандасана и Урдхва Мукха Шванасана (Собака мордой вверх) – нужно полностью разгибать запястья,нагружая их. В этом видео - упражнения и асаны для укрепления запястья. #йога #запястья #йогадлярук