Guest
Тренировка для гибкости позвоночника и суставов: Восстановление подвижности и сила тела Добро пожаловать на мой канал! Сегодня представляю вам уникальную тренировку, направленную на улучшение гибкости позвоночника и суставов, а также развитие общей силы тела через навыки контроля в упражнениях. Важно понимать, что подвижность тела — это не только залог физического здоровья, но и ключ к улучшению общего самочувствия. Почему важно восстанавливать подвижность в теле? Гибкость тела способствует: Улучшению кровообращения и общего здоровья сердечно-сосудистой системы Повышению координации и баланса Улучшению движения всех жидкостей в организме и снижению отечности Снижению риска травм и улучшению спортивных результатов Всего за 15 минут в день - получите приятную легкость в теле! После тренировки вы почувствуете приятную легкость в теле, улучшение гибкости и укрепление мышц. 🔥Присоединяйтесь прямо сейчас и начните свой путь к более гибкому и сильному телу! Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых тренировках и полезных советах. Оставляйте свои комментарии и делитесь результатами! ☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на коленях, попробуй подложить под колено полотенце. ✔️Акцент ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА // МОБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ ✔️Оборудование: нет, без гантелей, с собственным весом ✔️Уровень сложности: средний, ДЛЯ ДОМА ✔️Время: 15 минут ✔️Тайминг: 50х10 👚Комплект для занятий фитнесом — 🖤Коврик спортивный ARTMAT — Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! 💥 💥 💥 💥 💥 ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео. #ГибкостьТела #ДомашняяТренировка #Здоровье #Фитнес #КонтрольТела
