ТРЕНИРОВКА НА ВАШИ ОРЕШКИ🌰 ⠀ 1️⃣ Выпад с подъемом колена (3 х 15 повторений на каждую ногу) 2️⃣ Присед сумо статика с подъемом на носки (3 х 25 повторений) 3️⃣ Конькобежец (3 х 15 повторений на каждую ногу) 4️⃣ Приставной шаг в приседе (3 х 40 секунд на каждую ногу) 5️⃣ Присед Казак (3 х 20 на каждую ногу) 6️⃣ Подъем бёдра и ноги из положения лёжа на боку (3 х 15 повторений на каждую ногу) ⠀ Автор ⠀ Сохраняйте в закладки и обязательно повторите!
Hide player controls
Hide resume playing