Бесплатный марафон похудения / ПП рецепты / 1200 ккал / День 6

Бесплатный марафон похудения День (1283/76,9/59,4/110,2) Завтрак (337,7/7,4/19,7/32,7) Тост с авокадо и помидором Ингреденты: авокадо 110 гр (примерно половинка) хлеб ржаной 60 гр помидор 50 гр соль, перец Обед: (405,2/32,1/16/33,2) Говядина с овощами 3 порция (315,9/30/16,9/11,7) (рецепт под прошлым видео) Бурый рис 35 гр в сухом виде отварить Перекус: (228,6/6,2/7,4/34,3) ПП конфеты 2 порция (рецепт под прошлым видео) Ужин (311,5/31,2/16,3/10) Баварский салат (на 1 порцию 311,5/31,2/16,3/10) Ингредиенты на 2 порции: Филей индейки 200 гр сыр твердый 70 помидор 80 гр листья салата 30 гр ржаной хлеб 30 гр сметана 10% 30 гр горчица 5 гр соевый соус 5 мл чеснок 1 зубчик зелень (петрушка, укроп) 5 гр #лединапп #бесплантыймарафон #марафон #марафонпп #ппрецепты #рецепты #правильноепитание Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты А также экспериментальные недели