Упражнения для Грепплинга и БЖЖ. Как заниматься самому.

Индивидуальные упражнения для Грепплинга и Бразильского Джиу-Джицу, позволяющие развивать навыки борьбы. Бразильское Джиу-Джицу и Грепплинг - это борьба в партере и одна из основных составляющих современных боевых искусств. Чаще всего происходит борьба за более выгодную позицию, из которой можно провести болевой или удушающий приём. На видео показано дополнение к основной тренировке по БЖЖ, самостоятельная работа на улучшение своих движений при смене позиций. Идёт проработка таких положений как “маунт“, “гард“, “сайд контроль“, колено на животе, “север-юг“ и умение маневрировать между этими позициями. Также идёт отработка таких приёмов, как “свип“ (переворот противника из положения внизу) и “тэйкдаун“ (сваливание противника вниз), и некоторые элементы физподготовки. Поддержать канал: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 Мой телеграмм канал: -RkZY7MzGrU0OWYy Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: ИНСТАГРАММ: Группы вконтакте: #ShaolinKungFu #ChineseKungFu #ChineseMartialArts