МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ . КАК ПОДОБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ . КАК ПОДОБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ? На этом этапе многие спотыкаются, и либо бросают идею ПП, либо скатываются в жесткие диеты. ( Почему не работают одинаково для всех “чужие менюшки“ смотрите в сегодняшнем видео уроке) . Именно поэтому на данном этапе лучше наладить хотя бы режим питания в целом. Тонкости распределения белков, углеводов и жиров будут рассмотрены далее в уроках . Итак, общий режим питания будет выглядеть так: Полноценный завтрак (7:00-8:00) Перекус №1 (10:00-11:00) Обед (13:00-14:00) Перекус №2 (16:00) Ужин (18:00-19:00) Возможен второй ужин ( при необходимости ) Время указано условно, с учетом подъема в 6:00 и отправление ко сну в 22:00. Если вы встаете позже или раньше, то скорректируйте время под свое расписание. В любом случае у каждого свой режим питания . Кому то нужно есть пять раз в день .И возможно для вас достаточно будет трёх разового питания . (Подробнее мы подбираем ваше питание в наших марафонах) . При этом ваш завтрак, обед и ужин должны быть полноценн