ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ ! Бесплатный марафон похудения День-3

Всем привет, сегодня третий день марафона похудения. Чем я питаюсь при похудении , показываю мой рацион питания. Меню составлено в среднем на 1400 ккал. Среда Завтрак Овсяные хлопья 40 гр, яйцо 1 шт, Банан 1 шт (готовим овсяноблин. Хлопья измельчаем в блендере либо берем овсяную муку 40 гр. Смешиваем с яйцом, подливаем немного воды, до консистенции сметаны и обжариваем на хорошо разогретой сковородке. Выкладываем банан дольками . Либо можно съесть все в прикуску) ПЕРЕКУС. творог 5% 100 гр, ягоды 100 гр, ( можно любые. У меня свежемороженая брусника) ОБЕД. Гречневая крупа 40 гр шампиньоны 100 гр, морковь 150 гр, растительное масло 5 гр куриное филе 120 гр. ПЕРЕКУС. ЯБЛОКО 1 шт, МИНДАЛЬ 20 гр (либо любые другие орехи ) УЖИН. ОМЛЕТ 2 яйца, стручковая фасоль 100 гр, сыр 30 гр ИТОГО на день : 1385 ККАЛ / Все меню на первую неделю Первый день марафона Второй день Пять вариантов овсяноблинов Все о приложении ХиКи Как пользоваться приложением для подсчета калорий Завтраки для похудения ПП Обеды Перекусы ПП ПП Ужины 6 Простых и вкусных ПП Блюд Косметика Леврана ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения Худеем вместе. Рецепты ПП блюд ПП VLOG Закупки продуктов Заготовки ПП еды Дневник ПП #1 Дневник ПП # 2 Готовим вместе. Простые рецепты --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю