Косопузые в дистрикт 11

Разминка Бросок мяча 9кг Наклоны с пустым грифом на спине Комплекс 1 Выпады 5-5-5 фронт.присед10-10-10 с толчком 10-10–10 (40кг) Колхозник 3-2-1 (гири 24кг32кг) по очереди Выход на две 3-3-3 Комплекс 2 Покрышка 4-4-4 Берпи 8-8-8 Становая 60 кг 8-8-8 Отработка элементов Хождение на руках с весом 10-15 кг с отжиманием от стены Берпи с мячом присед 6 кг х 15 в темпе Берпи, присед с мячом с кувырками 6 кг х 10 в темпе Маленький комплекс 3 канат 1-1-1 Подтягивание 5-5-5 в темпе