Как раскрепостить таз. Пошагово с нуля от Сукхасаны к Падмасане.

Три позы, которые прямой дорогой ведут к так желаемой всеми позе Лотоса – это Сукхасана, Сиддхасана и Стамбхасана – 3 положения сидя со скрещенными ногами. Каждая из них по-особому воздействует на тело и сознание человека, а значит имеет практическую ценность.А еще рекомендую прочесть это