Новый Тренд В Похудении! Интервальное Голодание Готовый Рацион Питания На три Дня 1400 кКал

Новый Тренд В Похудении! Интервальное Голодание Готовый Рацион Питания На три Дня 1400 кКал В этом видео вы увидите готовый рацион питания на три дня для интервального голодания. Сейчас достаточно активно используется такой способ периодического питания, в целях похудения и оздоровления. Я бы сказала, это новый тренд в похудении. Сегодня разберем конкретный пример меню для интервального голодания. Узнаете что есть на интервальном голодании. Наиболее частая схема питания это 16/8 . Интервальное голодание 16/8 – последний тренд в области питания для женщин, отзывы о котором указывают на эффективное похудение и оздоровление организма. Снижение веса происходит способом чередования периодов голода и времени, разрешенного для питания полезными продуктами. В результате расходуются накопленные жировые запасы 🔥 Проверенные рецепты правильного питания МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ЯНДЕКС ДЗЕН РУТЮБ ГРУППА ВК ГРУППА В ОК МОЙ ИНСТАГРАМ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ 🔥 РЕЦЕПТЫ ✅ Суп рыбный с шампиньонами и цв.капустой Вода – 1200 мл Шампиньоны – 300 гр Горбуша – 300 гр Капуста цветная – 300 гр Лук – 1 шт Томатная паста – 2 ст.л. Масло оливковое – 1 ст.л. На 100 гр ✅ Голубцы из пекинской капусты Пекинская капуста – 350 гр Фарш – 400 гр Газированая вода – 50 мл Морковь – 1 шт Лук – 0.5 шт Сметана 25 % - 200 гр Соль, перец – по вкусу На 100 гр 179 ккал Оладьи печеночные Куриная печень – 300 гр Яйцо – 1 шт Сливки 20 % - 50 мл Мука ц.з. – 2 ст. л Оливокове масло для жарки – 10 мл На 1—гр 177. 11 / ✅ Сырники Творог 9 % - 150 гр Яйцо – 1 шт Мука ц.з. – 15 гр Масло кокос. Либо растительное – 10 гр Смородина – 40 гр Сметана 20 % - 30 гр ✅ Цветная капуста - 300 гр Фарш индейки или курицы - 300 гр Морковь - 50 гр Лук - 80 гр Яйцо - 1 шт Сыр - 40 гр Соль, перец - по вкусу Выход 750 гр На 100 гр ккал 🔥 МЕНЮ🔥 : День-1. 1401/81/93/57 Завтрак 540 ккал/27/44/6.7 Сыр - 50гр Болтунья из 2-х яиц с авокадо 50 гр, помидорками черри 50 гр на масле 10 гр Обед 452ккал 24/25/34 Салат с редькой ( редькой и морковью ) - 150 гр Фрукт - 200 гр Суп с горбушой - 300 гр Ужин 409 ккал /30/24/17 Салат с редькой - 100 гр Запеканка с цветной капустой - 250 гр ДЕНЬ - 2 (1394 ккал 95/89/51) Завтрак Сыр - 50 гр Сырники - одна порция ( выше ингредиенты на 1 порцию из 150 гр творога ) Ягоды - 40 гр,\сметана 20 % - 30 гр ОБЕД ( 299 ккал 25/13/20) Суп с горбушой - 300 мл Салат из капусты и морской капусты со сметаной ( 30 гр ) салата 100 гр можно хлеб ржаной 30 гр УЖИН ( 379 ккал 25/25/13) Оладьи печеночные - 150 гр Салат из капусты помидоры масло 10 гр . салата 100-150 гр ДЕНЬ - 3 ( 1391 ккал 107/83/54) ЗАВТРАК 421 ккал(33/27/11) Сыр - 40 гр Огурец - 100 гр Оладьи печеночные - 15