Фрагмент тренировки от

План тренировки: - Отдых между подходами - (20-40 сек); - Отдых между упражнениями – (1-2 минуты). 1) Разминка: Сет, подтягивания присед в лесенку до 5 – 5 подходов/Итого: 15/15; 2) Сет, отжимания от брусьев французике отжимания в лесенку до 10 – 10 подходов/Итого: 55/55; 3) Трисет, выходы силой дипсы подтягивания в лесенку до 5 - 5 подходов/Итого: 15/; 4) Сет, Дипсы отжимания в лесенку до 10 – 10 подходов/Итого: 55/55; 5) Заминка: подтягивания в лесенку до 6 – 6 подходов/Итого: 21. Фрагменты на видео. Всем отличных тренировок!