MediTXacin n 6 del Confinamiento

Fases de la meditación Primera fase Siéntate cómodamente. Comienza cantando tres veces el OM. Segunda fase Respiración Kapalabhati. Inspira de forma natural por la nariz. Al exhalar hazlo enérgicamente, contrayendo los músculos del abdomen con fuerza, hacia la espalda y hacia arriba. Tercera fase De pie. Celebra danzando y cantando. Cuarta fase Siéntate o túmbate en silencio y quietud. Quinta fase Vete saliendo activando tus sentidos poco a poco. Música: Primera fase: Eduardo Laguillo Segunda fase: Oreka TX Tercera fase: OrekaTX, Tomás San Miguel y Kepa Junkera. Quinta fase: Oreka TX. Video creado y editado por: Joaquín Alfageme