Guest
Тренировка на спину (с бутылками, 10 минут) очень важна для баланса нашего тела. У людей часто возникают боли в спине из-за сидячего образа жизни, когда мы смотрим в телефон, мышцы шеи и спины в постоянном напряжении. Уделите немного времени вашему телу для развития выносливости и крепких мышц ♥ Я использовала 2 упаковки молока по 1 литру. Вы можете взять бутылки с водой, вином, упаковки риса или что-то подобное;) Я знаю, тяжело тренировать спину в домашних условиях, без инвентаря, но если проявить немножко креатива, можно неплохо нагрузить наши мышцы. Видео полное, что означает, что вы можете следить за тем, что делаю я и делать вместе со мной. Если вам нужно сделать паузу подольше, смело делайте это. — — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела
