УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ Всем большой привет, переходите в актуальное Энергия, там вас ждёт приятный сюрприз Давай

УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ Всем большой привет, переходите в актуальное «Энергия», там вас ждёт приятный сюрприз 🎁 Давайте разберём этот комплекс подробнее: 1. ✅Первое упражнение, сядьте в простую позу, пальцы переплетены в замок «Венеры», вдох - руки от себя, выдох - к себе, в динамике 1-3 минуты 2. ✅Второе упражнение, в этом же положении, вдох - руки от себя, на задержке - вверх и обратно, выдох - к себя, в динамике 1-3 минуты 3. ✅Третье упражнение, на вдохе - вытяните руки 60 градусов, на задержке дыхания - сильно сжать кулаки и с сопротивлением и тряской подтянуть к себе, на выдохе - сброс, в динамике 1-3 минуты 4. ✅Четвертое упражнение, руки в замок «Венеры», локти в стороны, движение от лба до грудной клетки, вверх - вдох, вниз - выдох, в динамике 1-3 минуты 5. ✅ Пятое упражнение, руки в кулаки, дыхание мощное пушечное через рот, вдох - руки от себя, выдох - к себе, в динамике 1-3 минуты 6. ✅ Шестое упражнение, пранаяма «попеременное дыхание», вдох через левую ноздрю, выдох через правую, вдох через правую, выдох через левую 5-10 минут. Я желаю вам здоровья, сияния и радости! Еще больше полноценных классов йоги вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻