Guest
Приииивееет моя фитнесс Банда💪😎 Принимайте новый комплекс упражнений 💪🔥 В данном видео разобрана полноценная тренировка рук,то есть ,сгибатель(бицепс) и разгибатель (трицепс) плеча. Она подойдет тем ,кто работает в сплит системе,когда тренировка рассчитана на отдельные мышечные группы и тем ,кто не знаком с техникой выполнения упражнений на руки (в качестве пособия,какие могут быть упражнения на сгибатель и разгибатель плеча и технику выполнения)😉 Моя рекомендация : Данную тренировку нужно проводить в формате супер - сет ,то есть, выполнив один подход на сгибатель плеча ,сразу ,без отдыха выполнить подход на разгибатель плеча,уже после отдых и т.д. Количество подходов и повторений определяет ваша цель и микроцикл! Не забывайте ,перед началом каждой тренировки вам необходимо хорошенько размяться😉 Комплекс упражнений можно использовать при любых поставленных целях. Самое главное помните о переодизации☝️ От недели к неделе меняйте количество подходов,повторений и отягощение(рабочий вес) Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ ! Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪 Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛 До встречи на следующей неделе 💪 Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇️ Телеграмм - Инста - @ ВК - #fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице #фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation
