Guest
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий; — 70 подтягиваний; — 165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
