Guest
«Молекулы надежды» ( ()миокины ()) () — это небольшие белки, которые попадают в мозг и действуют как антидепрессанты. Они могут улучшить общее состояние здоровья, настроение или способность к обучению, а также защищают мозг от последствий старения. Одной из самых известных «молекул надежды» является иризин, который вырабатывается мышечными клетками в ответ на физические упражнения. Для повышения уровня миокинов в организме подойдёт почти любой тип физической активности, например: — бег, — энергичная ходьба, — фитнес, — плавание, — езда на велосипеде, — танцы, — пеший туризм. Источник: | The Guardian () |
