Ben Smith

Два сложных навыка (мало повторений, один подход) одно низкоуровневое кардио-движение. 10 раундов 3 РМУ 3 ДХСПУ 9 прыжков на ящик оверов 24/20” - Первые несколько раундов должно быть легко, цель состоит в том, чтобы увеличить интенсивность и удержать темп! Можно также сделать 5 CTB или обычный HSPU, универсально масштабируемый. Мы думали о челночных пробежках, но решили прыгать, чтобы быстрее держать круги. Также думал об интервалах с более высоким числом повторений, но мы делаем это часто и сегодня хотели выиграть время (выполняйте раунды быстрее). -