Guest
По вашим просьбам, как корректировать О-образные ноги. При О-образных ногах голень оказывается в положении приведения. Для коррекции нам необходимо создать отведение. НО, мы не можем это сделать сознательным усилием, включая мышцы (как, например, отведение бедра). Этого можно достичь только через естественную реакцию костей на действие силы тяжести и реакции опоры. В ролике показан вариант такого упражнения. Выполняйте его деликатно, ограниченное количество повторений. И не забывайте после такой работы стабилизировать колено в динамике. Сделайте, например, приседания. Больше узнать о том, как создавать такие упражнения на моей серии семинаров ПРО и в полном курсе Функциональной Биомеханике от Криса Вилкиса (Англия) Подробнее о курсе : Канал в Telegram: Вконтакте: Сайт Школы Движения Елены Волковой:
