ERROS COMUNS NO TREINAMENTO DE FORA | Acessrios sem sentido! #014

Hoje o vídeo é sobre o erro de Acessórios sem sentido. Primeira coisa, nós não podemos esquecer que o objetivo supremo do Treino de Força é incrementar a Produção de Força ao longo do tempo. Mas é impressionante como as pessoas costumam esquecer isso, o que faz com que muitas dúvidas ocorram, que seriam facilmente respondidas se não se esquecessem disso. Com isso em mente nós temos uma hierarquia dos exercícios: 1- Exercícios Principais 2- Exercícios Assistentes 3- Exercícios Acessórios Os exercícios principais são os principais indutores do incremento da produção de força (geral) ou que sejam avaliados em competição (alto rendimento). Já os Exercícios Assistentes tem como função de complementar os exercícios principais, fortalecendo pontos fracos ou explorando ângulos motores que não são tão bem explorados no