Guest
💪 Работает ли интенсивная тренировка как у Александра Федорова, Сергея Духоты, Милоша Сарцева? Тайм коды вас ждут ниже: 🏋️♂ Подробно разбираем принцип качественной тренировки, практика, научные исследования: ✅ Подписывайтесь на канал Максим Вердикт по ссылке: @Maksim-Verdikt Тайм коды: 00:00 Приветствие и рассказ о том как более эффективно тренироваться. 00:49 Появляется Хейтерус Обыкновенис и начинает критиковать 02:24 Имеет ли значение как тренироваться если ты новичок или натурал, химик или опытный 03:15 Какие результаты могут быть у натуральных атлетов? 04:00 Что называем силовой тренировкой, а что качественной тренировкой? 05:15 Реклама Максим Вердикт 05:50 Какие ощущения возникают от разных тренировок и что это дает 06:40 Что такое накачка или пампинг и что это дает. 08:30 Как влияет качественная тренировка на рельеф и сечку мышц. 09:30 Что просходит с мышцами при сокращении отдыха между подходами 11:00 Кто получает хорошие результаты вопреки своим тренировкам? 11:40 Роль генетики в получении результата вопреки тренировкам 13:00 Какие негативные последствия качественной тренировок вас ожидают 14:33 Александр Федоров самый массивный атлет 15:20 Как выглядели тренировки Сергея Духоты много лет назад? 16:20 Лицемерие бодибилдеров которые врут что мало отдыхают между подходами 18:30 Как тренеры извлекают дополнительную финансовую выгоду из проведения коротких тренировок. Длинные тренировки не выгодны! 19:15 Какие виды тренировок практиковали Мистеры Олимпия 20:00 Арнольд предупреждает что нельзя тренироваться качественно 21:10 Бодибилдеры признаются сколько они отдыхают между подходами 23:00 Дмитрий Головинский прибавил гораздо больше чем бодибилдер, потому что отдыхал нормально 24:00 Доказательство того что хорошая форма бодибилдера еще не означает что он правильно тренировался. 25:20 Александр Федоров мог бы достигнуть еще больших высот! 26:30 Дориан Ятс без пампинга стал Мистером Олимпия на силовых тренировках 27:30 Про травмоопасность силовых тренировок 29:00 Бодибилдеры сами не знают как они тренируются на самом деле 30:15 Милош Сарцев предупреждал 31:20 Что случилось когда Дориан Ятс показал превосходство силовой тренировки? 31:45 Рони Коулман пострадал от травм и почему 32:00 Все исследования свидетельствуют не в пользу качественной тренировки 34:00 Бодибилдеры которые накачались, но не реализовались полностью 35:30 Многие бодибилдеры в прошлом тренировались только с короткими перерывами и мешали расти себе. 36:30 Дополнительное применение качественной тренировки, считается или нет? 37:30 Какой именно вред принес миф о пользе качественной тренировки? 38:30 Как выглядели бы бодидилдеры прошлого если бы тренировались на силу? ✅ Подавляющее число исследований также показывают превосходство более длинного отдыха 👎🏼 👎🏼 👎🏼 👎🏼 мышечные повреждения выше при коротком отдыхе, на моей памяти нет ни одного исследования показывающего большую гипертрофию и силу от короткого отдыха: Короткий отдых подавляет миофибриллярный белок: 👎🏼✅ ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — ✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — ..................................................................................
