ВСЁ ЭТО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: НЕЖНОЕ ТОМЛЁНОЕ МЯСО В СМЕТАННОМ СОУСЕ, ЗАПЕЧЁННЫЙ КАРТОФЕЛЬ, И СОЧНЫЙ САЛАТ.

Предлагаю Вашему вниманию замечательные блюда для похудения: вкусное нежное томлёное мясо, запечённый картофель по самому лучшему рецепту и простой обычный салат из капусты, который хочется всегда. ********** НЕЖНОЕ МЯСО В СМЕТАННОМ СОУСЕ: свинина постная 850 гр -1360 ккал лук репчатый 2 шт 300 гр -126 ккал морковь 2 шт 250 гр-80 ккал масло слив 82 % 20 гр-148 ккал паприка 1 ч.л. -3 ккал сметана 15 % 2 ст.л. 100 гр -160 ккал петрушка свежая 1 ст.л. -10 ккал кориандр молотый 1 ч.л. -3 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1100 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1891 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-172 БЕЛКИ-11,53 ЖИРЫ-6,09 УГЛЕВОДЫ-3,16 ************ КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЁННЫЙ В СПЕЦИЯХ: картофель 1200 грамм -752 ккал масло растит 1 ст.л. 12 гр-108 ккал паприка 1 ч.л. -3 ккал чеснок сушёный 1 ч.л. -3 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО КАРТОФЕЛЯ 1040 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 867 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-83 БЕЛКИ-2,38 ЖИРЫ-1,39 УГЛЕВОДЫ-12,28 ************* САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ: капуста 300 гр-81 ккал морковь 100 гр-32 ккал масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал мёд 1 ч.л. -33 ккал уксус яблочный 1 ст.л. -5 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 430 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 259 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-60 БЕЛКИ-1,61 ЖИРЫ-2,94 УГЛЕВОДЫ 6,91 ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 картофель, мясо и салат 11 00 фрукты, ягоды 14 00 картофель, мясо и салат 18 00 омлет с сыром *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда ? list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#какпохудетьвсешаги#жиросжигающийсуп#