Как получить витамин Д от солнца и избежать рака кожи

Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как получить витамин Д от солнца и избежать рака кожи? Нехватка витамина Д опасна для организма. При этом около 60% населения планеты испытывают дефицит витамина Д. Пребывание на солнце очень полезно, если не доводить дело до ожогов кожи. Но как получить витамин Д и как защитить кожу от солнца? Можно приготовить солнцезащитный крем в домашних условиях. Рецепт крема смотрите в видео. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - как получить витамин Д от солнца безопасно; 1:10 - солнечный ожог и рак кожи; 1:41 - важность холестерина; 4:02 - польза витамина Д; 5:19 - как защититься от последствий солнечного света; 7:02 - рецепт солнцезащитного крема; 7:37 - инфракрасное излучение. Как получать витамин Д от солнца и не заработать рак кожи? Кожу защищает пигмент меланин. Меланин препятствует повреждению кожи ультрафиолетовым излучением. Количество меланина зависит от цвета кожи – чем темнее кожа, тем больше в ней меланина. И наоборот. Солнечные ожоги могут повысить риск возникновения рака кожи. Но если бывать на солнце и не доводить дело до ожогов, то можно даже снизить риск возникновения рака. 19 000 различных генов в нашем теле требуют витамин Д. Витамин Д необходим для иммунной системы. Это средство от аутоиммунных заболеваний, депрессии и вирусных инфекций. В каждой части иммунной системы есть рецепторы к витамину Д. При этом 69% всего населения планеты страдает от дефицита витамина Д. Если вы здоровы, молоды, живете в районе экватора, у вас светлая кожа и вы загораете в купальнике в течение получаса днем, то получите 50 000 МЕ витамина Д. Если у вас уже есть загар, то получите около 20 000 МЕ. Если у вас темная кожа, то получите около 8 000 МЕ витамина Д. Как защитить себя от негативных последствий солнечного света: – ешьте достаточно продуктов, богатых витамином С; – принимайте витамин Е; – не допускайте дефицита фолатов (они содержатся в листовой зелени); – употребляйте ниацин (он содержится практически в любой пище); – принимайте магний (он есть в листовой зелени); – соблюдайте низкоуглеводную диету и интервальное голодание. Можете сама сделать отличный солнцезащитный крем. Рецепт солнцезащитного крема: – 1/4 стакана кокосового масла; – 1/4 стакана оливкового масла; – 1/4 стакана кунжутного масла; – 2 ст. л. оксида цинка (берите вариант без нано-частиц). Смешайте все ингредиенты и нанесите полученную смесь на кожу. Это гораздо лучше, чем кремы из магазина, где много дополнительной химии. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 14 октября 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) Toxicity of vitamin D 4) РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #витаминД #источникиВитаминаД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета