Guest
Жим штанги лёжа, пожалуй, самое популярное упражнение с отягощением! Выполняют его представители различных видов спорта как в качестве вспомогательного упражнения, так и в качестве самостоятельного соревновательного движения. В данном видео мы расскажем вам об азах техники выполнения данного упражнения, о ключевых моментах, обеспечивающих безопасность и гарантирующих прогресс в жиме лёжа! _______________________________________________________________ На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита. Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат. В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения. Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами
