КАША С ПОДЛИВОЙ. Рецепты для снижения веса и ПП. КУРИНОЕ ФИЛЕ В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ.

Благодаря наличию пищевых волокон и растительного белка, ЯЧНЕВАЯ КРУПА переваривается медленно, создает ощущение сытости, позволяет избегать перекусов. Врачи рекомендуют вводить кашу из ячменной крупы в меню не реже 3 раз в неделю. Полезные вещества, содержащиеся в ней, способствуют снижению уровня глюкозы в крови. **************** ЯЧНЕВАЯ КАША: ячневая крупа 1 стакан 180 г-564 ккал вода 3 ст 750 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 564 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-63 БЕЛКИ-1,94 ЖИРЫ-0,25 УГЛЕВОДЫ-12,66 ***************** КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: масло растит 1 ст.л. 12 г-108 ккал лук репчатый 1 шт 150 г-60 ккал морковь 1 шт 150 г-48 ккал картофель 2 шт 220 г 154 ккал куриная грудка без кожи 600 г-660 ккал паприка пол ч.л.-3 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый