Guest
Данная тренировка подойдёт девушкам у кого есть ямочки на ягодицам, а так же всем, кто хочет гармонично развивать ягодичные мышцы, девушки с формой 🍑 круг и квадрат могут смело выполнять данную тренировку! Для того, чтобы получить желаемый результат вы должны знать о всех нюансах набора мышечной массы и жиросжигания. Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО изучите всю информацию в моём Инстаграм 👇🏼👇🏼👇🏼 ————————————————————— INST: ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК: МОЙ ТГ С БЕСПЛАТНЫМ ГАЙДОМ ДЛЯ ЯГОДИЦ: EqTo6E3NjYZjZTcy ————————————————————— ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1.В домашних условиях устойчивый пуф/журнальный столик/диван/кровать, всё что будет самым удобным для выполнения данных упражнений. Высота опоры должна быть примерно на уровне колена. 2.В зале это может быть скамья,
