Guest
Иногда полезно посмотреть на себя в прошлом и со стороны, проанализировать тот опыт, сделать выводы, прежде чем двигаться дальше. После непрерывных тренировок, продолжительностью 3,5-4 месяца, вес к маю уменьшился с 79 до 74 кг. Выполнял подтягивания, отжимания и ещё одно секретное упражнение на плечи🤭 (Это упражнение беспощадно бомбит все три пучка дельты, трицепс и грудные одновременно!🤫) Позже обязательно поделюсь. Тренировался: 3-4 раза в неделю. В итоге, живот немного уменьшился (кардио было достаточно много). На фото конечно же втягивал как мог для максимального эффекта, но не сильно)) Появился рельеф грудных мыщц , плечи стали немного шире и больше в объёме. Видите ли, на первых парах, долго довольствоваться результатом после тренировки не приходится, потому что есть одно «НО». НО и продолжение тоже завтра( пока ещё не успел изложить мысли до конца. Помогайте, дополняйте что это за «НО» такое?!) Кино? Вино? Домино? ✍————————————>
