Как бегать зимой. Все что нужно знать в одном видео

➤Скидка 60%. Купить готовую тренировочную программу по бегу со скидкой - ➤Записаться к тренеру по бегу: ➤Подписывайтесь на мой instagram: Все что нужно знать о беге зимой в одном видео. Как бегать по снегу и льду. Как дышать при беге зимой. Какую обувь выбрать для бега зимой по снегу. Как одеваться для бега зимой. Сколько бегать и в каком темпе. Как разминаться при беге зимой. И можно ли заменить бег зимой лыжами, беговой дорожкой или велотренажером. - динамическая разминка - силовая подготовка бегуна дома - силовая подготовка бегуна - как бегать на беговой дорожке - Обзор маски NAROO F3h - Обзор кроссовок Salomon Speedcross - Обзор Salomon Alphacross - Обзор кроссовок kalenji run 100 Содержание: 0:00 Всем привет! 1:36 Убирайте скорость 2:22 Бег зимой сложнее на 10% 3:12 Тактика зимних пробежек 3:56 Вода и питание 5:13 Как дышать при беге зимой 6:30 Как разминаться при беге зимой 7:06 Как бегать по снегу и льду 8:02 При какой температуре можно бегать 9:13 Силовая подготовка 9:47 Как обуваться для бега зимой 12:35 Чем заменить бег 13:01 Беговая дорожка 13:58 Крытый манеж 14:49 Спортивный зал 15:38 Степпер и велотренажер как замена бегу 16:35 Беговые лыжи как замена бегу 18:18 Как одеваться для бега зимой 20:09 Одежда при 0-5 без ветра 21:36 Одежда при 0-5 с ветром 22:29 Одежда при -5-10 с ветром и -10-15 без ветра 23:35 Одежда при -10-15 с ветром и -15-20 без ветра 24:23 Одежда при -15-20 с ветром и -20-25 без ветра 25:43 Итоги и выводы -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: ➤ Instagram: ➤ Ссылка на группу в VK: ➤ Ссылка на группу в facebook: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - . Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).